중년운동1 40대 이후 근력운동이 필요한 이유, 걷기만으로 충분할까 예전에는 체중 때문에 운동을 해야겠다는 생각을 거의 해본 적이 없었습니다.살이 쪄본 적도 별로 없었는데 요즘 들어 조금씩 체중이 늘기 시작하더라고요. 과체중이라고 할 정도는 아니지만 예전과는 달라졌다는 게 느껴졌습니다.그래서 운동을 시작했습니다.처음에는 거창하게 생각하지 않았어요.“걷기 운동이라도 시작해보자.”그런 마음으로 시작했는데 막상 몸을 움직여보니 또 다른 게 느껴졌습니다.20대 때와 같은 체력은 아니라는 점이었어요.한동안 운동을 따로 챙기지 않았던 만큼 한 번 많이 하는 것보다 꾸준히 몸을 움직이는 습관부터 만드는 게 중요하겠다는 생각이 들었습니다.그래서 걷기에서 그치지 않고 자전거도 타기 시작했고 수영도 시작했습니다.그런데 운동에 관심을 가지다 보니 궁금한 점이 하나 생겼습니다.걷고 자전거를 .. 2026. 8. 24. 이전 1 다음
