분류 전체보기43 인슐린 저항성이란, 혈당 조절과 어떤 관계가 있을까 건강검진에서 혈당 관련 수치를 보다 보면 어느 순간 인슐린 저항성이라는 말도 접하게 됩니다.공복혈당이나 당화혈색소처럼 검사 결과표에서 익숙하게 보는 말은 아니다 보니 처음에는 뜻부터 어렵게 느껴집니다.인슐린에 저항성이 생긴다고 하니 몸에서 인슐린을 거부한다는 뜻인지, 인슐린이 부족해졌다는 의미인지도 헷갈리고요.당뇨병과 관련된 설명에도 자주 등장하다 보니 인슐린 저항성이 있으면 이미 당뇨병이 시작됐다는 뜻인가 싶기도 합니다.하지만 두 가지를 같은 의미로 볼 수는 없습니다.인슐린 저항성을 이해하려면 먼저 인슐린이 혈당을 조절할 때 어떤 역할을 하는지부터 보는 편이 이해하기 쉽습니다.혈당 조절에 관여하는 인슐린의 역할음식을 먹고 소화와 흡수가 이루어지면 혈액 속 포도당이 증가할 수 있습니다.이때 혈당 조절에 .. 2026. 8. 26. 식후혈당은 언제 재야 할까, 식후 2시간의 정확한 의미 건강검진을 받을 때 공복혈당은 익숙하게 봐왔지만, 식후혈당은 막상 재려고 하면 조금 헷갈립니다.식후 2시간 혈당이라고 하면 밥을 다 먹은 순간부터 두 시간을 기다려야 하는 건지, 첫 숟가락을 뜬 순간부터 시간을 재야 하는 건지부터 애매합니다.식사를 20~30분 정도 했다면 언제부터 시간을 계산하느냐에 따라 실제 혈당을 재는 시간도 달라지고요.게다가 식후혈당을 찾아보면 140, 180, 200 같은 숫자가 계속 등장합니다.이 숫자들을 평소 밥을 먹은 뒤 집에서 측정한 혈당에 그대로 대입해도 되는지도 궁금해집니다.알고 보니 식후혈당은 숫자를 보기 전에 언제, 어떤 조건에서 측정한 혈당인지부터 구분해서 볼 필요가 있었습니다.식후 2시간, 밥을 다 먹은 뒤부터일까당뇨병이 있는 사람이 식후 자가혈당을 확인할 때는.. 2026. 8. 25. 저혈당 증상이 나타나는 이유, 갑자기 식은땀이 나는 경우 일을 하다 보면 식사시간을 놓칠 때가 종종 있습니다.매번 그런 것은 아닌데 식사시간을 한참 넘긴 날에는 간혹 식은땀이 나면서 기운이 팍 떨어지는 느낌이 들 때가 있었어요.그럴 때면 흔히 말하는 ‘당이 떨어진다’는 게 이런 건가? 싶은 생각도 들었습니다.그런데 당시 혈당을 직접 재본 것은 아닙니다.그러니 실제 저혈당이었는지는 알 수 없었어요.생각해보면 식은땀이 나거나 갑자기 기운이 빠지는 것만으로 저혈당이라고 판단해도 되는지도 궁금했습니다.우리가 일상에서 흔히 당 떨어졌다고 표현하는 것과 실제 저혈당 증상은 같은 의미일까요?갑자기 찾아오는 식은땀과 떨림의 이유혈당이 낮아지면 몸에서는 이를 다시 올리기 위한 반응이 나타날 수 있습니다.이 과정에서 식은땀, 손 떨림, 두근거림, 허기, 불안감, 어지러움 같은 .. 2026. 8. 25. 대사증후군이란, 건강검진에서 어떤 수치를 함께 볼까 건강검진 결과를 하나씩 살펴보다 보면 서로 따로 보이던 숫자들이 있습니다.혈압이 조금 높게 나오기도 하고, 공복혈당이나 중성지방에 표시가 붙기도 합니다. 허리둘레 역시 검진 항목 중 하나로 측정하게 되고요.각각 다른 검사라고 생각하기 쉬운데, 이 가운데 몇 가지를 함께 살펴보는 것이 대사증후군입니다.처음에는 이름부터 어렵게 느껴집니다.특정 장기에 문제가 생긴 질환인지, 당뇨병과 비슷한 것인지, 살이 찌면 생기는 것인지 헷갈릴 수 있습니다.대사증후군을 이해하려면 병명 자체보다 건강검진에서 어떤 항목을 함께 확인하는지부터 보는 편이 이해하기 쉽습니다.질환과는 조금 다른 대사증후군의 의미대사증후군은 하나의 검사에서 특정 수치가 높다고 판단하는 개념이 아닙니다.허리둘레, 혈압, 공복혈당, 중성지방, HDL 콜레.. 2026. 8. 25. 중성지방 수치가 높다면, 검사 결과 어떻게 봐야 할까 20대 때만 해도 다이어트에 관심을 가져본 적이 거의 없었습니다.살이 찌는 편도 아니어서 체중이나 체지방 같은 말을 크게 신경 쓰지 않고 지냈던 것 같아요.그런데 요즘은 조금 달라졌습니다.체중이 크게 늘어난 것은 아닌데 예전과 달리 배가 조금씩 나오기 시작하더라고요. 그러다 보니 평소라면 그냥 지나쳤을 건강검진 결과에서도 ‘지방’이라는 단어가 전보다 눈에 들어오기 시작했습니다.그중 하나가 중성지방이었습니다.처음에는 이름 그대로 몸에 쌓이는 지방이나 뱃살과 비슷한 의미인가 싶었습니다. 기름진 음식을 많이 먹으면 올라가는 수치라고 막연하게 생각하기도 했고요.그런데 자료를 찾아보니 제가 생각했던 것과는 조금 달랐습니다.중성지방은 우리 몸에서 에너지를 저장하는 형태 가운데 하나이고, 검사 수치가 높아지는 이유도.. 2026. 8. 25. 40대 이후 근력운동이 필요한 이유, 걷기만으로 충분할까 예전에는 체중 때문에 운동을 해야겠다는 생각을 거의 해본 적이 없었습니다.살이 쪄본 적도 별로 없었는데 요즘 들어 조금씩 체중이 늘기 시작하더라고요. 과체중이라고 할 정도는 아니지만 예전과는 달라졌다는 게 느껴졌습니다.그래서 운동을 시작했습니다.처음에는 거창하게 생각하지 않았어요.“걷기 운동이라도 시작해보자.”그런 마음으로 시작했는데 막상 몸을 움직여보니 또 다른 게 느껴졌습니다.20대 때와 같은 체력은 아니라는 점이었어요.한동안 운동을 따로 챙기지 않았던 만큼 한 번 많이 하는 것보다 꾸준히 몸을 움직이는 습관부터 만드는 게 중요하겠다는 생각이 들었습니다.그래서 걷기에서 그치지 않고 자전거도 타기 시작했고 수영도 시작했습니다.그런데 운동에 관심을 가지다 보니 궁금한 점이 하나 생겼습니다.걷고 자전거를 .. 2026. 8. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
